Eine Diät ohne Kohlenhydrate war für mich anfangs fast nicht vorstellbar. Ich liebe Nudeln und esse zum Frühstück am liebsten ein Brötchen mit Käse. Wie sollte sich das also gestalten? Ich muss sagen, ein bisschen Angst und Bedenken hatte ich schon, aber ich hatte mir ein Ziel gesetzt und war hochmotiviert, es zu erreichen. Es sollte sich endlich etwas ändern! Weiterlesen →

Die Dukan-Diät ist als Diät ohne Kohlenhydrate bekannt. Ganz stimmt das natürlich nicht. Sie ist eine in Phasen unterteilte Ernährungsumstellung, bei der man nur sehr wenig Kohlenhydrate zu sich nimmt. Hält man sich an die Vorgaben, kann man nach kurzer Zeit einen erheblichen Gewichtsverlust erzielen. Die erste Phase nennt man Angriffsphase, denn hier wird den Fettzellen im Körper am schnellsten und intensivsten zu Leibe gerückt. Während dieser Zeit schwinden die Kilos am schnellsten, weil von heute auf morgen das Essverhalten geändert werden muss. Weiterlesen →

Die Entscheidung, eine Diät (Ernährungsumstellung) zu machen, ist gefallen. Jetzt stellt sich allerdings die Frage, wie geht man dies am besten an? Da eine Diät nicht der anderen gleicht, gibt es keine Anleitung, wie man sich am besten auf die kommenden Wochen oder Monate vorbereitet. Jedoch kann ich euch an dieser Stelle ein paar Tipps geben, die aus meiner Erfahrung heraus helfen könnten, bestmöglich in die neue Lebensweise zu starten. Weiterlesen →

Diät ist nicht gleich Diät. Zunächst heißt das Wort „Diät“ ja erstmal nur Ernährungsweise oder -umstellung, ob aus gesundheitlichen Gründen oder aufgrund von Freiwilligkeit. Fälschlicherweise wird es immer häufiger als Synonym für Schlankheitskur oder „Hunger dich schlank“ verwendet. Die Dukan-Diät nimmt die ursprüngliche Bedeutung auf, denn Hungern ist hier nicht erwünscht, die Ernährung wird umgestellt. Das Prinzip dieser Diät erscheint zunächst beschwerlich und ganz ehrlich: Einfach ist etwas anderes! Trotzdem: hat man sich eine Woche daran gewöhnt, geht es wie von selbst… Weiterlesen →

Hallo,

da mein Klimmzug-Experiment auch am Gewicht gescheitert ist und ich schon seit einigen Wochen sehr erfolgreich eine Diät zur Gewichtsreduktion mache, will ich nun hier meine Erfahrungen mitteilen. Es handelt sich um die Dukan-Diät, die in Deutschland noch nicht groß bekannt ist. Aber Stars und Sternchen kommen mit dieser Eiweißkur beispielsweise nach einer Schwangerschaft wieder zu ihrer Traumfigur und auch ich konnte in kurzer Zeit schon große Erfolge feiern… Weiterlesen →