Übungen

Hier findet Ihr eine Liste mit Expander-Übungen, die hier im Blog vorgestellt wurden. Derzeit befindet sie sich noch im Aufbau.

Körperpartie Übungen
Beine Kniebeugen mit dem Expander
Ausfallschritte mit dem Expander
Good Mornings mit dem Expander
Brust Liegestütze mit dem Expander
Flys mit dem Expander
Rücken Rudern sitzend mit Expander

Und hier noch ein paar Übungen, für die keine zusätzlichen Geräte nötig sind. (Body Weight Exercises)

Körperpartie Übungen
Bauch verschiedene Planks