Hier findet Ihr eine Liste mit Expander-Übungen, die hier im Blog vorgestellt wurden. Derzeit befindet sie sich noch im Aufbau.
| Körperpartie | Übungen |
| Beine | Kniebeugen mit dem Expander Ausfallschritte mit dem Expander Good Mornings mit dem Expander |
| Brust | Liegestütze mit dem Expander Flys mit dem Expander |
| Rücken | Rudern sitzend mit Expander |
Und hier noch ein paar Übungen, für die keine zusätzlichen Geräte nötig sind. (Body Weight Exercises)
| Körperpartie | Übungen |
| Bauch | verschiedene Planks |