Motivation zu trainieren…Motivation zu schreiben…Alles gar nicht so einfach. Sich selbst motivieren zu müssen, ist vielleicht sogar die härteste Aufgabe im Leben. Gelingt es nicht, bleibt man letztlich auf der Stelle stehen. Bei mir hat es in den letzten Wochen ernstlich an Motivation gefehlt, etwas zu schreiben. Das Ergebnis ist ein Blog, das ausschließlich durch Sindys wöchentlichen Einsatz am Leben erhalten wurde. Mir hat entweder die Zeit oder der Wille gefehlt, mir einen neues Thema zu suchen, zu recherchieren und schließlich in einem Post umzusetzen. Stattdessen habe ich die Zeit für andere Dinge genutzt und wenn es nur für Erholung war. Das ist letztlich auch wichtig, darf aber nicht zur ständigen Ausrede dafür werden, schwierige Dinge immer wieder vor sich herzuschieben. Gerade das ist allerdings etwas, was wir alle – denke zumindest ich – sehr gut beherrschen. Weiterlesen →

…dann richtig. Expander-Training leidet derzeit an einem technischen Problem, das verhindert, dass ich oder Sindy neue Artikel erstellen können. Selbst dieser Post ist nur durch editieren eines bereits vorhandenen entstanden. Ob uns da ein freundlicher Zeitgenosse einen Streich spielen wollte oder unsere Datenbank einfach nur einen Fehler hat, wissen wir noch nicht. Ich bin auf jeden Fall dran, das Problem zu suchen. Neue Artikel wird es vorerst nur eingeschränkt geben. Kommentare sind derzeit auch nicht möglich. Wer einen Lösungsvorschlag hat, kann mir ja eine Mail senden. Die Adresse findet sich im Impressum.

Nachdem bereits seit einigen Woche Funkstille in der Übungsecke war, folgt heute eine weitere Brustübung. Die Wahl ist auf Flys gefallen, auf deutsch auch „Fliegende Bewegung“ oder kurz Fliegende genannt. Für Fliegende mit dem Expander braucht es nur einen einzigen Expander. Die Übung ist deshalb auch für Einsteiger mit Minimalausrüstung gut geeignet. Einzige Einschränkung: Es sollte sich um einen Expander mit Gummiseilen handeln. Da die Bänder über den Rücken geführt werden müssen, würden Federn nur zu unschönen Verletzungen führen. Weiterlesen →

Mahlzeit,

heute nur ein kurzer Einwurf, weil sich die Recherche für den nächsten Artikel im Moment noch hinzieht…und ich gerade ein paar Tage Urlaub machen. Trotzdem war ich gerade auf der Suche nach Übungen, die sich eignen, mein Training kurz und effektiv zu halten und bin dabei über Turkish Getups gestolpert. Die sollen angeblich unglaublich gut für Kraft, Kondition und Fettabbau sein, gehört habe ich davon bis dato aber noch nichts. Aber da man nie auslernt, habe ich mal nach einem Video gesucht und Eindrucksvolles zutage gefördert. Weiterlesen →

So Leute, mittlerweile ist die Zeit des großen Fressens ist gekommen und in den nächsten Tagen werden wohl die meisten von uns das ein oder andere Kilo zulegen. Muss natürlich nicht sein, wenn ihr folgende Regeln genau beachtet. Weiterlesen →