Freitag ist Videotag. Und da habe ich mir mal etwas Besonderes einfallen lassen. Anstatt Euch mit Bewegtbildern anderer Leute zu belustigen, haben Sindy und ich mal wieder die Kamera geschwungen. Herausgekommen ist ein hoffentlich unterhaltsames und gleichzeitig aufschlussreiches Anleitungsvideo für die beste Rückenübung der Welt: Klimmzüge. Wer meint, da gäbe es nichts zu wissen, der sollte sich unbedingt die fünf Minuten nehmen. Zur Belohnung gibt es am Ende einen Tipp, wie man Klimmzüge trainieren kann, wenn man noch nicht stark genug ist. In diesem Sinne,

schönes Wochenende.

Ich habe lange überlegt, welches Video ich heute zur Versüßung des Wochenendes präsentiere. Die Wahl ist mir wirklich nicht einfach gefallen, bei dem großen Angebot an dokumentiertem Wahnsinn. Allerdings hatte sich jede Diskussion erledigt, als ich diesen Herren gesehen habe. Ich gebe zu, ich schätze seinen Einsatz und seinen offensichtlichen Willen, mehr zu leisten. Das ist schließlich die Einstellung, mit der man beim Training weiterkommt. Aber irgendwie schwant mir, dass diese Art von Elan auf Dauer nicht belohnt wird. Manchmal muss man einfach mal ein bisschen Schwung aus der Sache nehmen und wenn es noch so schön ist. Weiterlesen →

Ich sage es gleich: Das heutige Video ist nicht ganz jugendfrei. Wenn ich richtig liege, dürfte es im Fernsehen wohl erst ab 22 Uhr laufen und einen hübschen „Für Personen unter 16 Jahren nicht geeignet“-Vorspann haben. Ich möchte also alle Jungs und Mädels unter 16 bitten, den Raum zu verlassen, bevor sie das Video anklicken. 😉 Ach was solls! Bleibt da. Es hat ja in gewisser Hinsicht auch pädagogischen Wert. Es lehrt uns, dass wir achtsam und immer bei der Sache sein müssen, weil wir andernfalls aufs die Fresse fliegen könnten.  Und das ein Fahrradergometer keine Tanzstange ist. Weiterlesen →

Weil heute wohl der letzte hochsommerliche Tag ist, die Sonne brennt und in meinem Büro gerade gefühlte 50 Grad herrschen (tatsächlich sind es „nur“ 32) wird es zumindest bei expander-training etwas lauer und ich schicke Euch und mich wieder mit einem Video ins Wochenende. Dieses mal hat es einen Zeitgenossen getroffen, der es sicher gut meint, nicht protzen will und auch ansonsten ernsthaft bei der Sache zu sein scheint. Leider schützt auch das nicht immer vor kleinen Unfällen. Und ganz ehrlich? Was zum Teufel macht der da eigentlich? In gut sieben Jahren ist mir diese Übung noch nicht untergekommen:

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Den folgenden Tipp hat mir Andreas per Mail zukommen lassen und da das Angebot wirklich gut aussieht, möchte ich es Euch nicht vorenthalten: Amazon hat im Moment einen günstigen Expander mit 5 Latexkabeln im Programm. Kostenpunkt liegt bei wirklich billigen 9,90 Euro. Normalerweise kostet das Teil wohl das Doppelte.

Spannend ist an dem Expander, das er ungefähr die Länge der LifelineUSA-Geräte hat, mit denen ich sehr gute Erfahrungen gemacht habe, und zusätzlich einen Schutzmantel mitbringt. Weiterlesen →