Nachdem bereits seit einigen Woche Funkstille in der Übungsecke war, folgt heute eine weitere Brustübung. Die Wahl ist auf Flys gefallen, auf deutsch auch „Fliegende Bewegung“ oder kurz Fliegende genannt. Für Fliegende mit dem Expander braucht es nur einen einzigen Expander. Die Übung ist deshalb auch für Einsteiger mit Minimalausrüstung gut geeignet. Einzige Einschränkung: Es sollte sich um einen Expander mit Gummiseilen handeln. Da die Bänder über den Rücken geführt werden müssen, würden Federn nur zu unschönen Verletzungen führen. Weiterlesen →

Mahlzeit,

heute nur ein kurzer Einwurf, weil sich die Recherche für den nächsten Artikel im Moment noch hinzieht…und ich gerade ein paar Tage Urlaub machen. Trotzdem war ich gerade auf der Suche nach Übungen, die sich eignen, mein Training kurz und effektiv zu halten und bin dabei über Turkish Getups gestolpert. Die sollen angeblich unglaublich gut für Kraft, Kondition und Fettabbau sein, gehört habe ich davon bis dato aber noch nichts. Aber da man nie auslernt, habe ich mal nach einem Video gesucht und Eindrucksvolles zutage gefördert. Weiterlesen →