Gestern hat es mich mal wieder überkommen und ich wollte etwas Tolles kochen. Normalerweise backe ich lieber, aber manchmal klappt es doch. Ich habe aus einfachen Zutaten etwas richtig Gutes gezaubert. Und weil es so lecker war, poste ich es gleich heute. Schmeckt bestimmt auch später lecker zu Nudeln oder Reis. Weiterlesen
„Drei Monate nach Trainingsbeginn kann und soll man anfangen zu splitten, wenn man das beste Ergebnis erzielen will.“ Schon mal irgendwo gelesen? Da bin ich mir ziemlich sicher, weil doch im Grunde jeden irgendwann mal die Frage quält: Ganzkörper oder Split – und wenn Split, ab wann? Die Antwort lautet oft schlicht: So früh wie möglich. Wer splittet, baut schließlich schneller auf. Oder etwa nicht? Weiterlesen
Letzte Woche mussten wir den Video-Freitag ja sausen lassen, weil Sindys wöchentlicher Beitrag erst mit etwas Verspätung online gehen konnte, heute wird dafür aber umso besser. Für Euren Start ins Wochenende habe ich dieses Mal wirklich etwas zum Staunen ausgegraben. Beim Störbern in den vielen Klettervideos auf Youtube ist mir ein ziemlich ausergewöhnlicher Sportsfreund aufgefallen. Zwar sind die Routen nicht sonderlich anspruchsvoll und die Züge nicht spektakulär, aber auf vier Pfoten klettert es sich vielleicht auch nicht ganz so gut. Den Jack-Russel-Dame Biscuit juckt das aber herzlich wenig. Was Herrchen mag, kann doch für seine haarige Freundin nicht verkehrt sein:
Heute präsentiere ich euch ein Rezept, welches ab Phase 2 nachgekocht werden darf. Gerade während der Zucchini-Saison, in der man oft nicht weiß, wohin mit dem ganzen Gemüse, ist es optimal, um mal was anderes auf den Tisch zu zaubern als geschmortes oder gebratenes Zucchinigemüse. Weiterlesen
Vor einiger Zeit habe ich euch ja auf den Billig-Expander von Amazon hingewiesen, der für gerade einmal 10 Euro in euren Besitz wechseln kann. Natürlich habe ich mir kurz darauf selbst ein Exemplar bestellt, um es ausgiebig zu testen. Nach ein paar Wochen mit dem WinMax-Expander im Einsatz konnte ich mir ein recht gutes Bild von der Qualität das Geräts machen. Hier meine Eindrücke. Weiterlesen
Heute schreibe ich mal etwas über meine persönliche Erfahrung mit Sport. Wie bereits bekannt ist, gehört Sport zu jeder Diät und seit längerer Zeit (genau genommen seit fünf Jahren) regelmäßig zu meinem Leben. Es soll diesmal aber ausnahmsweise nicht um die Ernährungsumstellung gehen, sondern um die Verbesserung meiner Lebensqualität durch die körperliche Ertüchtigung. Weiterlesen
Sport ist Mord, heißt es. Für manche Leute mag in diesem ziemlich dummen Spruch eine Menge Wahrheit liegen. Wer sich schon einmal beim Sporteln verletzt hat, kann das sicher gut nachempfinden. Ich für meinen Teil habe schon die eine oder andere Blessur verkraften dürfen. Allerdings war es wohl eher meine eigene Dummheit als der Sport, die meine Gesundheit gefährdet hat. Weiterlesen
Gut, heute mal kein schadenfrohes Video, sondern mal etwas zum Staunen. Und was gäbe da Besseres als ein Parkour-Video? Diese Jungs haben es einfach drauf. Wenn ich also vor irgendeiner Art Sportler Respekt habe, dann vor dieser. Da steckt alles drin: Kraft, Geschicklichkeit und Mut – also absolute Körperbeherrschung. Da macht es einfach nur Spaß zuzuschauen. Ein angenehmes Wochenende wünsche ich.
Und wieder ein wunderbares Rezept frisch aus der Dukan-Küche von Sindy: Bei den Keksen handelt es sich um eine gute Möglichkeit, den Kaffeetisch variantenreich zu decken. Ob süß oder herzhaft ist völlig egal, lecker und einfach sind sie in jedem Fall. Weiterlesen
Was motiviert Menschen, mit Kraftsport respektive Expander-Training zu beginnen? In den meisten Fällen fühlt man sich zu dick oder zu dünn. Die Dünnen haben es meist ohnehin schwer (und sollen in einem anderen Post die Rolle spielen), das heißt aber nicht, dass die „Dicken“ keine Probleme hätten. Eine der häufigsten Fragen ist, ob man abbauen und gleichzeitig zulegen kann. Fett weg, Muskeln drauf oder anders gesagt: Kaloriendefizit und Muskelaufbau. Ist das möglich? Häufig heißt es: Nein. Ich persönlich habe das aber anders erlebt. Weiterlesen