Sport mach Scheißtage wieder genießbar. Sport baut Stress ab. Sport macht einfach glücklich – zumindest mich. Nachdem ich mich beim letzten Mal so richtig auskotzen musste, natürlich mit Happy End, will ich heute wieder zum Ernst des Sportlerlebens kommen. Das Thema Sport als Therapie will ich allerdings nicht fallen lassen, denn im Nachhinein hat mich doch interessiert, warum Sport mich überhaupt glücklich macht. Eine Eigenart von mir wird es ja kaum sein – und ist es auch nicht. Hier ist das Ergebnis meiner Reise durch die Bibliothek „Internet“. Weiterlesen →

Scheißtage, an denen einfach nichts klappt will und die Motivation noch eine Etage unterm Keller ist, hat doch jeder mal. Für mich war heute so ein Tag. Erst wollte das Aufstehen so gar nicht klappen und ich musste den Wecker gleich mehrmals neu stellen. Mich konnte einfach nichts aus dem Bett locken, obwohl oder gerade weil ein ordentlicher Stapel Arbeit auf mich wartete. Nachdem es dann endlich doch geklappt hatte und die Brötchen im Herd lagen, reichte ein Blick ins E-Mail-Postfach um mir den Tag noch weiter zu verderben. Drei neue Aufträge, noch dazu zeitkritisch – eigentlich eine gute Sache weil man ja als Selbständiger nie genug Aufträge haben kann – aber heute wollte mich das so gar nicht freuen. Weiterlesen →

Rauchen ist teuer, eine schlechte Angewohnheit, es sieht nicht gut aus und stinkt. Rauchen ruiniert auf lange Sicht die Gesundheit. Ein schleichender Prozess, den man oft erst bemerkt, wenn es eigentlich schon zu spät ist. Jeder Raucher weiß das. Dennoch zündet er sich täglich weitere Glimmstängel an und saugt genüsslich die 4000 Verbrennungsprodukte, davon circa 80 nachgewiesen krebserregend, und ein Nervengift ein. Rauchen ist eine Sucht. Kaum ein Raucher ist mit dieser Situation zufrieden und so gut wie jeder fasst irgendwann den Plan, das eigene Rauchverhalten auf den Prüfstand zu setzen. Weniger rauchen, leichtere, „gesündere“ Zigaretten konsumieren oder die Sucht gänzlich aufgeben – nur etwa 50 Prozent schaffen das tatsächlich und ich bin stolz darauf, seit 365 Tagen zu diesen Menschen zu gehören. Einfach war es nicht, aber es gibt technische Hilfsmittel, sich den Weg zum Nichtraucher zu erleichtern.  Weiterlesen →

Über Feedback freue ich mich immer, über positives natürlich noch mehr. Richtig wertvoll wird es, wenn das Feedback mit einer Frage verbunden ist. Deswegen möchte ich mich bei Akalebo bedanken, der mir heute über Youtube genau so eine Mail geschickt hat. Danke für die freundlichen Worte und danke für die Vorlage für einen neuen Artikel. Akalebo hat beim Training mit Schmerzen in der Hand zu kämpfen, kann deswegen den Expander nicht lange halten und würde gern wissen, was er dagegen tun kann. Ein Problem das sicher andere mit ihm teilen, deshalb hier mein Tipp noch einmal für alle: Weiterlesen →